2025. 1. 29. 13:30ㆍ생활상식
대형 편의점에서 간단하게 즐길 수 있는 식단 추천은 간편하지만 영양과 맛을 고려한 조합으로 구성할 수 있습니다. 각 편의점 브랜드별로 다양한 메뉴가 제공되므로, 아래는 인기 있는 편의점 도시락, 샐러드, 간편식 등을 중심으로 식단을 추천합니다.
1. 아침 식사
(1) 간단하고 든든한 조합
• CU:
• 모닝 샌드위치: 베이컨, 치즈, 달걀이 포함된 샌드위치.
• 유제품: 바나나 우유 또는 플레인 요거트.
• 과일: 컵과일(사과/포도).
• GS25:
• 베이글 세트: 크림치즈 또는 잼이 포함된 베이글.
• 커피: 콜드브루 또는 라떼.
• 세븐일레븐:
• 죽 메뉴: 전복죽 또는 호박죽.
• 음료: 두유 또는 생수.
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2. 점심 식사
(1) 인기 도시락 조합
• CU:
• 백종원 한상 도시락: 고기, 반찬, 밥이 고루 구성된 도시락.
• 컵라면 추가: 신라면/짜파게티 컵라면.
• 음료: 탄산음료나 아이스티.
• GS25:
• 한끼연구소 불고기 도시락: 소불고기와 함께 구성된 도시락.
• 반찬 추가: 반숙 계란 또는 김치.
• 디저트: 작은 컵 디저트(티라미수, 젤리 등).
• 세븐일레븐:
• 치킨 가득 도시락: 치킨과 밥, 다양한 반찬으로 구성.
• 스프 메뉴: 크림 스프나 감자 스프.
• 음료: 아메리카노 또는 과일주스.
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3. 다이어트/가벼운 식사
(1) 샐러드와 간단한 메뉴
• CU:
• 단백질 샐러드: 닭가슴살, 달걀, 옥수수가 포함된 샐러드.
• 곤약밥: 저칼로리 곤약밥과 곁들여 섭취.
• 음료: 제로 칼로리 탄산수.
• GS25:
• 한끼샐러드: 훈제 오리, 방울토마토, 견과류가 포함된 샐러드.
• 곤약젤리: 간식 대용.
• 스무디: 냉동 과일 스무디 음료.
• 세븐일레븐:
• 연어 샐러드: 훈제 연어, 아보카도, 올리브가 포함된 샐러드.
• 삶은 달걀 세트.
• 차 음료: 녹차, 보리차.
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4. 간단한 저녁 식사
(1) 뜨끈한 간편식
• CU:
• 육개장 컵밥: 즉석밥과 컵국이 함께 제공.
• 튀김 추가: 즉석 판매하는 튀김(오징어링, 김말이).
• 음료: 따뜻한 유자차.
• GS25:
• 삼계탕: 즉석 삼계탕 간편식.
• 반찬: 추가로 김치 또는 무절임 구매.
• 디저트: 식혜나 수정과.
• 세븐일레븐:
• 즉석 스파게티: 크림/토마토 스파게티.
• 조각 피자: 사이드 메뉴로 판매하는 간편 피자.
• 음료: 탄산음료.
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5. 간식 및 야식
(1) 출출할 때 즐기기 좋은 메뉴
• CU:
• 핫바 세트: 치즈/고추 핫바.
• 즉석 튀김: 감자튀김이나 오징어링.
• 컵라면: 진라면 소컵과 함께.
• GS25:
• 도그밀: 핫도그와 모짜렐라 치즈 스틱.
• 음료: 생맥주(편맥) 또는 제로 탄산.
• 세븐일레븐:
• 김밥 세트: 불고기 김밥 또는 참치마요 김밥.
• 즉석 탕수육: 데워먹는 소형 탕수육.
• 탄산 음료: 사이다/콜라.
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추천 팁
• 할인 혜택: 편의점 앱(포켓CU, 나만의냉장고 등)을 활용하면 도시락, 샐러드, 음료를 할인받을 수 있습니다.
• 가성비 세트: 도시락+음료+디저트 세트로 구성하면 저렴하면서도 알찬 한 끼 식사가 가능합니다.
다양한 브랜드별로 기호에 맞는 메뉴를 선택해 즐겨보세요!
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