2025. 4. 30. 09:09ㆍ건강상식
🩺 당뇨병 초기 증상
당뇨병의 대표적인 초기 증상은 다음과 같습니다:
- 다음(多飮): 혈당 상승으로 인해 체내 수분이 부족해져 갈증이 심해지고 물을 많이 마시게 됩니다.
- 다뇨(多尿): 혈당이 높아지면 소변으로 당이 빠져나가며, 이때 포도당이 신장을 통해 다량의 물을 끌고 나가기 때문에 소변을 많이 보게 됩니다.
- 다식(多食): 인슐린 작용이 충분하지 못해 체내에서 에너지원인 당질을 제대로 이용하지 못하고, 소변으로 당이 많이 빠지기 때문에 공복감이 심해지고 점점 더 먹으려 합니다.
- 체중 감소: 섭취한 에너지가 인슐린 부족으로 충분히 이용되지 못하고 소변으로 배출되기 때문에, 식사량이 줄지 않아도 체중이 많이 감소할 수 있습니다.
- 피로감 및 무기력: 체력저하, 피로, 무기력, 졸음 등을 호소하며 충분히 잠을 자거나 쉬어도 피로가 가시지 않는 경우가 많습니다.
- 시력 저하: 혈당 조절이 잘 되지 않으면 눈이 침침해지며, 가까운 거리 또는 먼 거리를 보는 데 장애가 있을 수 있습니다.
- 상처 치유 지연 및 감염 증가: 상처가 잘 아물지 않거나 잇몸 출혈이 빈번해지고, 무좀균 등에 노출되는 경우 면역과 혈당을 의심해 볼 수 있습니다.
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이러한 증상들은 서서히 나타나기 때문에 무심코 지나치기 쉽습니다. 특히 2형 당뇨병은 서서히 발생하므로 대부분 증상이 없습니다. 당뇨병인지도 모르고 지내다가 뒤늦게 진단받는 경우도 많습니다.
🧪 당뇨병 진단 기준
당뇨병은 다음과 같은 혈당 수치 기준에 따라 진단됩니다:
- 공복 혈당: 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당이 126 mg/dL 이상일 경우
- 경구 당부하 검사(OGTT): 75g의 포도당을 섭취한 후 2시간 후 혈당이 200 mg/dL 이상일 경우
- 당화혈색소(HbA1c): 최근 2~3개월간의 평균 혈당 수준을 나타내며, 6.5% 이상일 경우 당뇨병으로 진단됩니다.
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정상 범위는 HbA1c 수치가 45.6%이며, 5.76.4%일 때는 당뇨병 전 단계로 간주됩니다.
🩹 당뇨병 초기 관리 방법
당뇨병 초기에는 생활 습관 개선을 통해 혈당을 효과적으로 관리할 수 있습니다:
- 식이 조절: 과다한 탄수화물과 당류 섭취를 줄이고, 섬유질이 풍부한 채소와 단백질을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.
- 규칙적인 운동: 걷기, 가벼운 조깅 등 유산소 운동은 혈당을 낮추고, 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움이 됩니다.
- 체중 관리: 적정 체중을 유지하는 것은 당뇨 관리에 매우 중요합니다.
- 정기적인 혈당 검사: 초기 증상이 약하거나 아예 느껴지지 않을 수 있기 때문에, 정기적으로 혈당 수치를 체크하여 변화가 있는지 모니터링하는 것이 좋습니다.
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