2024. 7. 19. 11:20ㆍ건강상식
1. 하루 두 알씩
꾸준히 섭취하면 건강에 좋다.
3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은
콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가
풍부하게 들어있어 건강관리에 좋다.
2. 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게
계란은 보약이다.
김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를
하기 쉬운 노년층이 계란을 섭취하면
콜레스테롤이 낮아지고,
균형 있는 식사를 할 수 있다.
3. 체력관리가 중요한 직장인에게
계란은 영양제다.
아침을 거르기 쉬운 바쁜 직장인들이
아침, 오후 하루 2회 정도 계란을
섭취하면 체력 관리에 도움이 된다.
4. 공부하기 전 계란을 먹으면
콜린, 레시틴이 두뇌발달과
집중력 향상에 도움을 준다.
노른자 속의 콜린, 레시틴이 두뇌발달과
집중력 향상에 도움을 준다.
5. 계란에는 엽산, 칼슘, 철분이 들어있어
임산부 건강관리에 좋다.
한 생명이 태어나는데 필요한
모든 영양소가 들어있는 계란은
임산부와 태아의 건강관리에 좋다.
2024.06.13 - [건강상식] - 혈압 낮추는 방법
혈압 낮추는 방법
① 파워워킹을 하라! 운동을 하면 심장이 산소를 보다 효과적으로 사용해 힘들이지 않고 혈액을 공급하게 된다.② 심호흡을 하라! 천천히 호흡을 하면서 명상적인 훈련
annella.tistory.com
2024.04.03 - [건강상식] - 감기에 좋은 음식
감기에 좋은 음식
[감기에 좋은 음식 8가지] ○ 목이 아플 때 - 대추와 생강 : 감기엔 뜨거운 성질의 음식을 먹이는 것이 좋은데, 생강이 대표적이다. 생강은 가래, 기침, 감기 예방과 치료에 효과가 있다. 또한 대추
annella.tistory.com
2024.03.16 - [건강상식] - 암에 좋은 음식
암에 좋은 음식
■ 꿀 꿀은 비타민, 단백질, 미네랄, 아미노산등이 풍부하게 들어있는 천연 종합영양제로 면역력이 떨어진 암 환자에게 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 기력없고 입맛이 없는 암 환자의 신경
annella.tistory.com
2024.02.26 - [건강상식] - 염증을 일으키는 식품
염증을 일으키는 식품
[뜻밖에 염증을 일으키는 식품 5가지] 가공되고, 섞어지고, 정제되고, 소금과 설탕이 첨가된 식품은 '진짜 음식'이라고 할 수 없다. 특히 당뇨병 환자들에게는 진짜 음식이 필요하지만 많은 식품
annella.tistory.com
청국장의 효능
[청국장의 기적같은 효능 14가지] 1. 소화를 촉진한다. 1g의 청국장에는 10억마리 이상의 균이 들어있는데 이는 유산균 음료의 100배에 달한다. 이 균은 위와 장에서 소화와 흡수를 돕고 변비와 설
annella.tistory.com
2024.02.12 - [건강상식] - 바다음식을 먹어야 하는 이유
바다음식을 먹어야 하는 이유
[바다음식을 먹어야 하는 이유] 1. 뇌졸증 - 참치, 정어리, 방어, 꽁치, 고등어 등 뇌출혈, 뇌혈전, 뇌경색 등 혈액순환의 장애는 혈전의 발생에 기인한 것이므로 혈액속에서 혈전이 생겨 혈관속을
annella.tistory.com
2024.02.19 - [건강상식] - 파인애플의 효능
파인애플의 효능
[파인애플은 소화흡수율이 좋고 면역증진과 피로해소] 파인애플은 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 B1, B2, C, 카로틴, 니아신, 칼슘, 철, 칼륨, 나트륨, 아연 등 풍부한 영양분이 담겨 있다. 이 밖에
annella.tistory.com
2024.02.25 - [건강상식] - 여러가지 질환에 좋은 재료
여러가지 질환에 좋은 재료
[11가지 질환별 찰떡궁합 재료] 고혈압 => 키위 & 현미 비타민 A·B·C 등은 혈관의 산화를 막아 동맥경화와 심장질환을 예방한다. 매일 키위를 3개씩 섭취하면 혈압이 낮아진다는 연구 결과가 있다.
annella.tistory.com
저칼로리 음식
https://link.coupang.com/a/bqHEtd 다용도 크로스건 탄소섬유 에어건 숏츠광고 세차 캠핑 꽃가루 리빙 먼지 제거 필수템 충전식 COUPANG www.coupang.com https://link.coupang.com/a/bqHEZH [버버리] 엠버포드 트렌치코트
annella.tistory.com
6. 루테인은 눈 건강에 좋다.
계란에 들어있는 루테인은
자외선을 흡수해 고도근시 &
눈부심 개선에 좋다.
7. 모유에 가까운
계란 단뱍질은 다이어트에 좋다.
배고픔을 느끼는 것과 관련된 호르몬인
그렐린의 수치를 낮춰 포만감을 높여
주고 식욕을 억제할 뿐만 아니라
계란의 단백가는 100으로 식품 중
모유에 가장 가깝다.
8. 술자리 전엔 안주로,
술자리 다음 날 숙취해소제로
계란을 먹으면 좋다.
간에서 알콜을 분해할 때 꼭 필요한
아미노산인 메치오닌이 많이 들어있어
약해진 간의 회복력을 높여준다.
9. 계란은 라이코펜이 풍부한
토마토와 함께 먹으면 좋다.
계란에 암을 예방하는 라이코펜이
풍부한 토마토 등과 함께 먹으면 좋다.
10. 면에 계란을 넣으면
부족한 단백질을 보충하고,
나트륨의 짠맛을 중화시켜준다.
면을 먹을 때 계란을 같이 넣으면
부족한 영양을 보충해주고,
짠 맛을 중화시켜준다
경기북부 밤사이 북한 오물 풍선 신고 66건…피해 없어
(의정부=연합뉴스) 권숙희 기자 = 지난 18일 북한이 살포한 대남 오물 풍선이 경기북부 지역에 다수 떨어져 밤사이 시민들에 의해 발견됐다. 19일 경기북부경찰청에 따르면 이날 오
im.newspic.kr
美 증시,TSMC 호실적에 엔비디아 2.6%↑...3대 지수 하락 마감
TSMC 로고. / 로이터연합뉴스. [한스경제=박영선 기자] 대형주에서 중소형주로 투자자들의 순환매가 이어지면서 기술주가 하락세를 보이는 가운데, 미국의 실업수당 건수는
im.newspic.kr
野 한동훈 은근슬쩍 넘어갈 생각말라
국민의힘 한동훈 당대표 후보가 지난 17일 경기 고양 소노아레나에서 열린 국민의힘 제4차 전당대회 서울·인천·경기·강원 합동연설회에서 정견 발표를 하고 있다. [사진=곽영래 기자]
im.newspic.kr
`전 국민 25만원 지급` 법안 野 주도로 행안위 통과…與 항의 퇴장(종합)
[이데일리 김유성 이수빈 기자] 전 국민에게 25만원 가량의 현금을 지역상품권 형태로 지급하는 ‘2024년 민생회복 지원금 지급을 위한 특별조치법안’이 국회 행정안전위원회 전체회의
im.newspic.kr
'건강상식' 카테고리의 다른 글
| 오래 살고 싶으신 분들은 클릭클릭 (0) | 2024.08.01 |
|---|---|
| 눈 건강 챙기는 10가지 습관 (0) | 2024.07.30 |
| 지혜로운 생활 10가지 (0) | 2024.07.18 |
| 올바른 양치법 (0) | 2024.07.17 |
| 피를 맑게 하는 생활요법 (0) | 2024.07.16 |