2025. 1. 10. 11:21ㆍ건강상식
정상 혈압
혈압은 **수축기 혈압(최고혈압)**과 **이완기 혈압(최저혈압)**으로 나뉩니다.
성인의 정상 혈압 기준 (mmHg)
• 정상 혈압:
• 수축기 혈압: 120mmHg 미만
• 이완기 혈압: 80mmHg 미만
• 고혈압 전단계 (주의 필요):
• 수축기: 120–129mmHg
• 이완기: 80mmHg 미만
• 고혈압:
• 1단계: 수축기 130–139mmHg, 이완기 80–89mmHg
• 2단계: 수축기 ≥140mmHg, 이완기 ≥90mmHg
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챗 GPT의 한계
ChatGPT는 강력하고 유용한 도구이지만, 몇 가지 중요한 한계가 있습니다. 이를 이해하면 더욱 효과적으로 활용할 수 있습니다. 1. 실시간 정보 부족 • 업데이트 주기: 기본적으로 학습된 지식은
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화재 시 피해 내역 보고서 양식
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정상 맥박 (심박수)
맥박은 분당 심장이 뛰는 횟수(BPM: Beats Per Minute)를 의미합니다.
성인의 정상 맥박 기준 (BPM)
• 성인 (18세 이상):
• 60–100회/분
• 운동선수:
• 40–60회/분 (운동으로 인해 심장이 효율적으로 기능하는 경우)
고단백질 음식
고단백질 음식은 근육 형성, 체중 관리, 체력 유지 등 다양한 건강 목표에 유익합니다. 다음은 고단백질 음식을 추천드립니다: 1. 동물성 단백질 • 계란: 완전 단백질로 아미노산이 풍부하며 간
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인후 스프레이
인후 스프레이는 목의 염증, 통증, 불편감을 완화하기 위해 사용하는 약품으로, 주로 인후염, 편도염, 목 건조증 등에 효과적입니다. 약국에서 쉽게 구매할 수 있으며, 다양한 종류가 있습니다.
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독감 대유행
독감 대유행은 계절성 인플루엔자가 전 세계적으로 빠르게 확산하며 많은 사람들이 감염되는 현상을 말합니다. 특히 독감 바이러스는 매년 변이 가능성이 높아 유행 양상이 달라질 수 있습니다
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연령대별 평균 맥박수 (안정 시)
• 신생아(0~3개월): 85–205회/분
• 유아(3개월~2세): 100–190회/분
• 어린이(2~10세): 60–140회/분
• 청소년 및 성인(10세 이상): 60–100회/분
혈압과 맥박 관리 팁
• 혈압:
• 짠 음식 줄이기, 규칙적인 운동, 체중 관리, 금연, 스트레스 관리
• 맥박:
• 규칙적인 유산소 운동, 카페인 섭취 줄이기, 깊은 호흡과 명상
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영어 어순 규칙
영어 어순 규칙은 문장의 구성과 의미를 명확하게 전달하기 위해 매우 중요합니다. 영어에서 문장은 주로 특정한 어순을 따릅니다. 기본적인 영어 문장의 어순은 S + V + O(주어 + 동사 + 목적어)로
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의료법
의료법은 대한민국에서 의료인, 의료기관, 그리고 의료 서비스와 관련된 규정을 정하는 법률입니다. 이 법은 국민의 건강 보호와 의료 질서 확립을 목적으로 합니다. 주요 내용은 다음과 같습니
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정상 범위에서 벗어나는 혈압이나 맥박은 의학적 검진을 받는 것이 중요합니다. 특히 고혈압, 저혈압, 부정맥이 의심되면 의사와 상담하세요.