2025. 1. 10. 15:05ㆍ건강상식
**플라보노이드(Flavonoids)**는 식물에서 자연적으로 생성되는 폴리페놀계 항산화 화합물로, 다양한 건강 효능을 가진 생리활성 물질입니다. 주로 과일, 채소, 차, 와인, 초콜릿 등에서 발견됩니다. 플라보노이드는 식물의 색소, 맛, 향을 결정하며, 인간 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
플라보노이드의 주요 특징
1. 항산화 작용
• 활성산소를 제거하여 세포를 보호하고, 노화 및 만성질환 예방에 도움을 줍니다.
2. 항염증 효과
• 염증 반응을 줄이고, 면역 체계를 조절합니다.
3. 심혈관 건강 개선
• 혈압 조절, 혈관 건강 증진, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 감소 효과가 있습니다.
4. 항암 작용
• 암세포의 성장 억제와 세포 돌연변이 예방 효과를 보입니다.
5. 뇌 건강 보호
• 신경 세포를 보호하고, 기억력과 학습 능력을 향상시킬 가능성이 제시되고 있습니다.
휴클러캡슐
휴클러캡슐은 세파클러수화물 250mg을 주성분으로 하는 항생제로, 다양한 세균 감염증 치료에 사용됩니다. 효능 및 효과: • 유효균종: 폐렴연쇄구균, 인플루엔자균, 포도구균, 스트렙토콕쿠스
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2024.12.30 - [생활상식] - 전국 공항 리스트
전국 공항 리스트
한국의 전국 공항은 크게 국제공항과 국내공항으로 나뉩니다. 아래는 공항의 분류와 지역별로 정리한 리스트입니다. 1. 국제공항 국제공항은 국내선과 국제선을 모두 운영하며, 외국과 연결된
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인후 스프레이
인후 스프레이는 목의 염증, 통증, 불편감을 완화하기 위해 사용하는 약품으로, 주로 인후염, 편도염, 목 건조증 등에 효과적입니다. 약국에서 쉽게 구매할 수 있으며, 다양한 종류가 있습니다.
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플라보노이드의 분류
플라보노이드는 구조에 따라 여러 하위 그룹으로 나뉩니다.
1. 플라보놀 (Flavonols)
• 주요 식품: 양파, 브로콜리, 사과
• 대표 물질: 케르세틴, 캠페롤
• 효능: 항산화 및 항염 효과
2. 플라보논 (Flavanones)
• 주요 식품: 감귤류 (오렌지, 레몬 등)
• 대표 물질: 헤스페리딘, 나린진
• 효능: 심혈관 건강 증진
3. 플라보놀 (Flavanols)
• 주요 식품: 녹차, 홍차, 다크초콜릿
• 대표 물질: 카테킨, 에피카테킨
• 효능: 혈압 조절 및 항산화 효과
4. 안토시아닌 (Anthocyanins)
• 주요 식품: 블루베리, 포도, 자두
• 효능: 항염증, 눈 건강 개선
5. 이소플라본 (Isoflavones)
• 주요 식품: 대두, 콩류
• 대표 물질: 제니스테인, 다이드제인
• 효능: 에스트로겐 유사 효과, 뼈 건강 증진
6. 플라본 (Flavones)
• 주요 식품: 셀러리, 파슬리
• 효능: 항산화 및 항염 작용
2024.12.26 - [생활상식] - LG 냉온정수기
LG 냉온정수기
LG 냉온정수기는 LG전자가 제조한 정수기로, 냉수, 온수, 정수의 기능을 제공하는 다양한 모델이 있습니다. 이 제품은 가정이나 사무실에서 물을 쉽게 섭취할 수 있도록 도와주며, 냉온수와 정수
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2024.12.25 - [생활상식] - 25년 도서추천
25년 도서추천
다가오는 2025년을 맞아 다양한 분야에서 주목받는 도서들을 소개해드리겠습니다. 아래는 문학, 경제, 트렌드 분야에서 추천할 만한 책들입니다. 알 수 없는 길의 끝에서김영하 작가의 신작 소
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심혈관 질환
**심혈관 질환(Cardiovascular Disease, CVD)**은 심장과 혈관에 영향을 미치는 질환들을 통칭하며, 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나로 꼽힙니다. 이 질환에는 관상동맥질환, 심부전, 뇌졸중 등 다
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플라보노이드가 풍부한 식품
• 과일: 사과, 베리류(블루베리, 딸기, 라즈베리), 감귤류
• 채소: 브로콜리, 시금치, 양파
• 음료: 녹차, 홍차, 레드와인
• 기타: 다크초콜릿, 대두, 견과류
전기차 배터리
전기차 배터리는 전기차(EV, Electric Vehicle)의 핵심 부품으로, 차량의 주행 가능 거리, 성능, 충전 시간, 가격 등에 큰 영향을 미칩니다. 현재 전기차 배터리는 주로 리튬이온 배터리를 사용하며, 기
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사이버 보안법은 디지털 환경에서의 정보 보호와 사이버 공격으로부터의 방어를 강화하기 위해 제정된 법률입니다. 이 법은 기업과 정부 기관이 정보 시스템을 안전하게 관리하고, 사이버 공격
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2024.12.04 - [생활상식] - 24년 연말 시상식 일정
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2024년 연말 시상식 주요 일정과 정보를 정리했습니다: 주요 연말 시상식 • MBC 연예대상: • 날짜: 12월 29일(일) • 특징: 한 해 동안 MBC 예능 프로그램에서 활약한 인물들을 기리는 자리. • KBS
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2024.12.03 - [건강상식] - 목감기에 좋은 음식
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목감기에 좋은 음식은 염증을 완화하고 목의 통증을 줄이며, 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아래는 목감기에 효과적인 음식들입니다: 1. 따뜻한 국물 요리 • 닭고기 스프: 목을
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“다시 보고 싶은 영화 1위”… 리메이크 확정되자마자 캐스팅 미쳤다고 난리 난 한국 영화
영화 '말할 수 없는 비밀'이 오는 28일 개봉을 앞두고 캐릭터 포스터와 예고편을 공개하며 관객들의 큰 관심을 모으고 있다. 영화 '말할 수 없는 비밀' 예고 영상 중 한 장면 /
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아모레 뷰티파크, 스마트 생태공장 완공
[포인트경제] 아모레퍼시픽의 생산 및 물류 시설, 아모레 뷰티파크가 화장품 업계 최초로 환경부 산하 한국환경공단이 주관하는 '2024년 스마트 생태공장 구축'을 완료했다. '스마트
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현대자동차가 캐스퍼 전용 전시 공간인 '캐스퍼 스튜디오 부산'을 개관한다. 현대차는 10일 부산시 수영구에 총 410㎡(약 124평) 규모로 조성된 '캐스퍼 스튜디오 부산'을 오픈
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뷰티용품, 팬시용품, 청소용품 등 총 20여 종의 상품 [포인트경제] 균일가 생활용품점 아성다이소가 ‘2025 신년 BEST 기획전’을 진행한다고 10일 밝혔다. 이번 기획상품은
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뉴아인이 출시한 소아청소년 ADHD 웰니스 제품 ‘위드녹스’ 전자약 연구개발 전문 기업 뉴아인이 만 7세 이상 12세 미만의 자폐스펙트럼장애(ASD)를 진단받은 어린이 대상으로 분
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결국 주식 지난해 일평균결제대금 1.9조… 대형사 연간 영업익 넘어
9일 오후 서울 여의도 KB국민은행 스마트딜링룸에서 딜러들이 업무를 보고 있다. /사진=권창회 지난해 한국예탁결제원을 통한 하루 평균 결제대금이 2조원에 육박하며 연간 기준으로 2
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플라보노이드 섭취 시 주의 사항
• 지나친 섭취는 드물지만 일부 플라보노이드 보충제는 고용량일 경우 간 손상 등의 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 합니다.
• 균형 잡힌 식단을 통해 자연적인 형태로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
플라보노이드는 건강한 생활습관을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 다양한 식품을 통해 섭취할 수 있는 중요한 항산화 물질입니다.