2025. 3. 17. 09:22ㆍ건강상식
✅ 고혈압에 관한 모든 것
고혈압(Hypertension)은 혈압이 정상 범위를 초과하여 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험을 증가시키는 질환입니다. 원인, 증상, 치료 및 관리법을 정리해 드릴게요.
1️⃣ 고혈압이란?
고혈압은 혈압(혈액이 혈관을 밀어내는 압력)이 정상보다 높은 상태를 말합니다.
✔ 혈압의 두 가지 수치
• 수축기 혈압 (최고혈압, Systolic BP): 심장이 수축할 때의 혈압
• 이완기 혈압 (최저혈압, Diastolic BP): 심장이 이완할 때의 혈압
2025.03.06 - [생활상식] - 광진구 자전거 대여 방법
광진구 자전거 대여 방법
광진구에서 자전거를 대여하는 방법은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다: **서울시 공공자전거 ‘따릉이’**와 한강공원 자전거 대여소입니다.1. 서울시 공공자전거 ‘따릉이’‘
annella.tistory.com
2025.03.14 - [생활상식] - 자동차 사고 이력 조회방법
자동차 사고 이력 조회방법
자동차 사고 이력을 조회하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 아래에서 무료 조회 방법과 유료 조회 방법을 정리해드릴게요. ⸻ 1️⃣ 무료 조회 방법 ✅ 국토교통부 ‘자동차365’ 조회 • 자
annella.tistory.com
2025.03.13 - [생활상식] - 랜섬웨어 해킹 방지법
랜섬웨어 해킹 방지법
랜섬웨어 해킹을 방지하기 위한 프로그램은 데이터 보호, 네트워크 보안, 실시간 위협 탐지 및 차단 기능을 제공하며, 다양한 보안 소프트웨어와 백업 솔루션이 있습니다. 아래는 대표적인 랜섬
annella.tistory.com
✔ 고혈압 기준 (단위: mmHg)
• 정상 혈압: 120/80 이하
• 고혈압 전단계 (주의): 120139 / 8089
• 고혈압 1기: 140159 / 9099
• 고혈압 2기: 160 이상 / 100 이상
• 고혈압 위기 (응급상황): 180/120 이상 → 즉시 병원 방문
✅ **고혈압은 ‘침묵의 살인자’**라고 불릴 정도로 증상이 없어도 합병증을 유발할 수 있습니다.
2025.03.04 - [생활상식] - 운동화 세탁 방법
운동화 세탁 방법
운동화 세탁 방법을 찾으시는 건가요? 운동화를 깨끗하게 세탁하는 방법을 알려드릴게요! 운동화 세탁 방법 (손세탁 & 세탁기 가능) 1. 준비물 • 미온수 (30~40도) • 중성세제 (울샴푸, 운동화
annella.tistory.com
바질의 효능
바질은 오랜 기간 동안 요리와 전통 의학에서 사랑받아온 허브로, 다양한 건강 효능과 풍부한 영양성분을 가지고 있습니다. 아래는 바질의 주요 효능과 영양성분에 대한 정보입
annella.tistory.com
2025.03.01 - [생활상식] - 롯데백화점 주요 지점
롯데백화점 주요 지점
롯데백화점은 전국에 32개의 지점을 운영하고 있으며, 각 지점의 규모는 매장 면적과 매출액 등을 통해 파악할 수 있습니다. 주요 지점들의 규모를 살펴보면 다음과 같습니다: 1. 본점 (서울 소
annella.tistory.com
2️⃣ 고혈압의 원인
✔ 1차성(본태성) 고혈압 (90% 이상)
• 명확한 원인 없이 유전, 생활습관, 환경적 요인으로 발생
• 잘못된 식습관 (과다한 나트륨 섭취, 가공식품 등)
• 운동 부족, 비만, 스트레스, 흡연, 과음
✔ 2차성 고혈압 (10%)
• 신장 질환 (콩팥 이상으로 인한 혈압 상승)
• 내분비 질환 (호르몬 이상: 갑상선 기능 항진증, 부신 질환 등)
• 약물 (스테로이드, 경구 피임약 등)
2025.02.26 - [생활상식] - 서울 간선버스 422번 경유지
서울 간선버스 422번 경유지
더보기 서울 간선버스 422번은 경기도 성남시 분당구 구미동차고지에서 출발하여 서울특별시 광진구 중곡역까지 운행하는 노선입니다. 이 노선은 2024년 2월 5일부터 기존의 광역버스 9403번에서
annella.tistory.com
2025.02.22 - [법률상식] - 국가 공무원들 하는 일
국가 공무원들 하는 일
국가 공무원들은 국가의 업무를 수행하고 공공의 이익을 위해 일하는 사람들입니다. 그들의 주요 업무는 법률과 정책을 집행하고, 정부 서비스를 제공하며, 국가 운영에 필요한
annella.tistory.com
2025.02.22 - [생활상식] - 장례식장 조문하는 방법
장례식장 조문하는 방법
장례식 조문은 고인과 유가족에 대한 예의를 표하는 중요한 의식입니다. 아래는 조문 시 유의해야 할 절차와 예절을 정리한 것입니다.1. 복장• 남성: 검은색 정장, 흰색 셔츠,
annella.tistory.com
3️⃣ 고혈압의 증상
고혈압은 대부분 증상이 없음. 하지만 혈압이 크게 상승하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있음.
✔ 고혈압 증상
✅ 두통, 어지러움, 피로감
✅ 가슴 통증, 호흡곤란
✅ 코피, 시력 저하, 귀에서 소리(이명)
✅ 심한 경우 뇌졸중, 심장마비 위험
⚠ 고혈압이 지속되면 심각한 합병증 위험이 커지므로 정기적인 혈압 측정이 필수!
2025.02.23 - [생활상식] - 신뢰할 만한 유치원 선택 기준
신뢰할 만한 유치원 선택 기준
믿을 만한 유치원을 선택할 때는 교육의 질, 안전, 시설, 그리고 교사의 자격 등을 중요하게 고려해야 합니다. 또한, 유치원과 학부모 간의 소통이 원활하게 이루어지는 곳을
annella.tistory.com
정신질환예방법
📌 정신질환예방법 (정신건강증진 및 정신질환자 복지서비스 지원에 관한 법률)정신질환예방법은 공식적으로 “정신건강증진 및 정신질환자 복지서비스 지원에 관한 법률”(약칭:
annella.tistory.com
2025.02.23 - [생활상식] - 교묘한 사기 수법 피하는 방법
교묘한 사기 수법 피하는 방법
교묘한 사기 수법을 피하는 방법은 경각심을 갖고, 다양한 사기 수법을 알고 예방하는 데 있습니다. 최근에는 기술의 발전으로 사기 수법이 점점 더 교묘해지고 있기 때문에
annella.tistory.com
4️⃣ 고혈압의 위험 요인
✅ 조절 가능한 요인
• 과다한 소금 섭취 (짜게 먹는 습관)
• 비만 (특히 복부비만)
• 운동 부족
• 흡연 & 과음
• 스트레스 & 수면 부족
✅ 조절 불가능한 요인
• 나이 (고령층에서 발생률 증가)
• 유전적 요인 (가족력이 있으면 위험 증가)
• 성별 (남성이 여성보다 위험도 높음, 폐경 후 여성도 증가)
병아리콩 효능
병아리콩은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부해 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 아래에 병아리콩의 주요 영양성분과 효능을 정리해 보았습니다.주요 영양성분 (
annella.tistory.com
2025.02.16 - [법률상식] - 상간녀 소송 진행 방법
상간녀 소송 진행 방법
상간녀(또는 상간남) 소송은 배우자의 부정행위(외도)로 인해 정신적 피해를 입은 배우자가 상간자를 상대로 위자료 청구 소송을 제기하는 절차입니다. 아래는 소송 진행 방법과
annella.tistory.com
5️⃣ 고혈압 진단 방법
✔ 혈압 측정 기준
• 집에서 측정할 때: 아침 & 저녁에 정기적으로 측정
• 병원에서 측정할 때: 긴장으로 인해 높게 나올 수 있으므로 여러 번 측정 필요
✔ 진단 방법
• 진료실 혈압: 병원에서 측정
• 자가 측정 혈압: 가정용 혈압계를 사용해 자가 측정
• 24시간 활동 혈압 검사: 낮과 밤의 변화를 측정
6️⃣ 고혈압의 합병증
고혈압이 오랜 기간 지속되면 여러 장기에 영향을 미칠 수 있음.
✔ 심혈관 질환
✅ 심근경색 (심장마비), 협심증, 심부전
✔ 뇌질환
✅ 뇌졸중 (중풍), 뇌출혈
2025.02.24 - [생활상식] - 거주자 우선주차제도
거주자 우선주차제도
광진구의 거주자우선주차제는 주민들이 주차 공간을 우선적으로 이용할 수 있도록 지원하는 제도입니다. 이 제도를 통해 지정된 주차 구역에서 거주자들이 편리하게 주차할 수
annella.tistory.com
✔ 신장질환
✅ 신부전 (혈액 투석 필요 가능)
✔ 눈 질환
✅ 망막병증 → 시력 저하, 실명 위험
✔ 대동맥 질환
✅ 대동맥 박리 (혈관이 찢어짐, 치명적일 수 있음)
⚠ 합병증 예방을 위해 조기 치료 & 관리 필수!
2025.02.20 - [건강상식] - 비타민 C 효능과 부작용
비타민 C 효능과 부작용
비타민 C의 효능과 부작용비타민 C(아스코르브산)는 강력한 항산화 작용을 하며, 면역력 강화와 피부 건강 등에 중요한 역할을 합니다. 하지만 과도한 섭취 시 부작용이 있을 수
annella.tistory.com
7️⃣ 고혈압 치료 및 관리법
✅ 1. 생활 습관 개선 (가장 중요!)
✔ 나트륨(소금) 섭취 줄이기 (하루 5g 이하)
✔ 체중 감량 (체중 5kg 감소 시 혈압 5mmHg 감소 효과)
✔ 운동 (유산소 운동: 걷기, 수영, 자전거 등)
✔ 금연 & 절주
✔ 스트레스 관리 & 충분한 수면
✅ 2. 식이요법 (DASH 식단)
• 채소, 과일, 저지방 우유, 통곡물 섭취
• 붉은 고기, 가공식품 줄이기
• 칼륨이 풍부한 음식 (바나나, 감자, 시금치 등) 섭취
2025.02.18 - [생활상식] - 가장 재미있는 게임 TOP 10
가장 재미있는 게임 TOP 10
가장 재미있는 게임 TOP 10은 개인의 취향에 따라 달라질 수 있지만, 다양한 장르를 아우르는 최신 인기 게임들을 소개해드릴게요. 각기 다른 스타일의 게임들을 통해 즐길 수
annella.tistory.com
✅ 3. 약물 치료 (필요한 경우)
• 이뇨제: 체내 나트륨 배출
• 베타 차단제: 심박수 감소
• 칼슘 채널 차단제: 혈관 확장
• ACE 억제제: 혈관 수축 방지
⚠ 의사와 상의하여 약물 복용 필수!
✅ 4. 정기적인 혈압 측정
✔ 가정에서 혈압 측정 습관 들이기
✔ 정기적으로 병원 방문 & 혈압 관리
피부과 시술
피부과에서는 다양한 피부 문제를 해결하거나 미용 목적으로 시술을 진행합니다. 시술 방법은 피부 상태, 목적, 예산에 따라 달라지며, 일반적으로 피부과에서 시행하는 주요 시술과 그 방법은
annella.tistory.com
8️⃣ 고혈압 예방 방법
✔ 1. 건강한 식습관 유지 (싱겁게 먹기, 가공식품 줄이기)
✔ 2. 주 3~5회 운동 (걷기, 수영, 자전거 등)
✔ 3. 금연 & 절주
✔ 4. 적정 체중 유지 (비만 예방)
✔ 5. 스트레스 줄이기 & 충분한 수면
✔ 6. 정기적인 혈압 측정
9️⃣ 고혈압 FAQ
❓ 고혈압은 완치될 수 있나요?
➡ 완치보다는 평생 관리해야 하는 질환. 하지만 생활습관 개선으로 혈압을 정상 수준으로 조절할 수 있음.
❓ 무증상인데 치료해야 하나요?
➡ 예! 고혈압은 증상이 없어도 혈관과 장기에 손상을 주므로 조기 치료 필수.
법인세법
법인세법은 기업이 발생한 이익에 대해 부과되는 세금인 법인세를 규정하는 법입니다. 법인세는 주로 회사가 영업활동을 통해 얻은 이익에 대해 부과되며, 이를 통해 국가가 기
annella.tistory.com
❓ 혈압을 낮추는 자연적인 방법은?
➡ 식이요법(DASH 식단), 운동, 스트레스 관리가 가장 효과적.
❓ 고혈압 환자가 피해야 할 음식은?
➡ 짠 음식, 가공식품, 탄산음료, 알코올, 카페인
지예은, '런닝맨' 합류 얼마나 됐다고…송지효 뒤통수 쳤다 날로 먹는 상황
(엑스포츠뉴스 정민경 기자) '런닝맨'이 1년 만에 '연령 고지' 레이스를 펼친다. 16일 방송되는 SBS '런닝맨'에서는 2025년 봄을 맞이해 새로운 '연령 고지'를 위하여 고
im.newspic.kr
3골 모두 관여한 손흥민, 알크마르전 평점 9점...'커리어 무관 깬다' 의지 커→최고 컨디션 복귀
사진=원풋볼 [인터풋볼] 신동훈 기자 = 커리어 무관을 끊고자 하는 손흥민의 AZ 알크마르전 활약은 대단했다. 토트넘 훗스퍼는 14일
im.newspic.kr
강아지랑 같이 서울 상경한 고대 자취녀가 댕댕이한테 쓰는 돈
댕댕이 키워도 되는집 월세 85만원 관리비 3만원 매달 강아지한테 쓰는 돈 월 30만원 정도 학생이 쓰는돈 치고는 꽤 많이 들어간다고 놀람
im.newspic.kr
'집은 잠만 자는 곳이 아니다' KCC건설 스위첸, 올해의 광고상 영예
KCC건설 아파트 브랜드 스위첸의 광고 캠페인 '식구의 부활' /사진 제공=KCC건설 KCC건설 아파트 브랜드 스위첸의 광고 캠페인 '식구의 부활'이 제32회 올해의 광고상에서 전
im.newspic.kr
✅ 결론
고혈압은 조기 진단과 꾸준한 관리가 중요합니다. 정기적인 혈압 측정과 건강한 생활습관을 유지하면 합병증을 예방할 수 있습니다!
'건강상식' 카테고리의 다른 글
| 고지혈증에 관한 모든 것 (0) | 2025.03.17 |
|---|---|
| 당뇨병에 관한 모든 것 (0) | 2025.03.17 |
| 피부과 시술 (0) | 2025.03.14 |
| 당뇨 예방법 (0) | 2025.03.13 |
| 꿀의 효능 (0) | 2025.03.12 |