2025. 2. 14. 16:28ㆍ건강상식
오리고기는 불포화 지방산, 비타민 A, B군, 레시틴 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 여러 가지 건강 효능이 있습니다.
1. 심혈관 건강 증진
오리고기의 불포화 지방산은 혈관 내 불순물을 배출하여 심장질환, 중풍, 뇌혈관질환 등 순환기계 질병 예방에 효과적입니다.
2. 간 기능 개선
오리고기에 풍부한 레시틴은 간의 해독 기능을 돕고 지친 간의 피로를 덜어주어 만성피로와 무기력증 완화에 도움이 됩니다.
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3. 면역력 강화
오리고기는 면역력 강화에 효과적인 올레산과 혈액순환 개선에 도움이 되는 리놀렌산의 비율이 높아 면역력 증진에 기여합니다.
4. 피부 미용
오리고기에 함유된 비타민 A와 B군은 피부 건강에 도움을 주어 피부 미용에 효과적입니다.
5. 체내 독소 배출
오리고기는 체내에 쌓인 독소를 배출하거나 중화시키는 데 효과가 있어 해독 작용을 합니다.
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그러나 오리고기는 기름이 많아 칼로리가 높으므로 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 특히 체중 관리가 필요한 분들은 적절한 양을 섭취하는 것이 바람직합니다.
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