스쿼트 운동을 제대로 수행하기 위해서는 정확한 **자세(폼)**와 호흡법을 익히는 것이 중요합니다. 또한, 운동 목적(근력 강화, 근육 증가, 체력 향상 등)에 따라 다양한 변형 스쿼트를 적용할 수 있습니다.   1. 스쿼트 기본 자세 (폼)1. 발 위치: 어깨너비 정도로 벌리고, 발끝을 약간 바깥쪽으로 향하게 둡니다.2. 자세 잡기: 허리는 곧게 펴고, 가슴을 살짝 내밀어 등을 말리지 않도록 주의합니다.3. 엉덩이 움직임: 엉덩이를 뒤로 빼면서 앉듯이 내려갑니다. 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 합니다.4. 무릎 방향: 무릎이 안쪽으로 모이지 않도록, 발끝 방향과 일직선을 이루도록 유지합니다.5. 하강 깊이: 허벅지가 바닥과 평행이 되도록 앉는 것이 기본이지만, 유연성에 따라 더 깊게 내려갈 수도..

인공지능(AI) 관련 법안은 전 세계적으로 빠르게 발전하고 있으며, 각국은 AI 기술의 발전에 따른 사회적, 윤리적, 경제적 문제를 해결하기 위한 법적 규제를 마련하고 있습니다. 주요한 법안들은 AI 기술이 사회에 미치는 영향에 대응하고, 인공지능의 발전을 촉진하면서도 안전성을 확보하는 것을 목표로 합니다.1. EU의 인공지능 법안 (AI Act)• 유럽연합(AI Act): 2021년, 유럽연합은 세계 최초로 AI에 대한 포괄적인 규제 법안을 제안했습니다. AI 법안은 AI의 위험도에 따라 분류하고, 위험도가 높은 AI 시스템에 대해 엄격한 규제를 적용하는 방식으로 설계되었습니다.• 높은 위험: 인공지능이 사람의 생명, 신체, 권리 등에 심각한 영향을 미칠 경우 (예: 자동화된 판단 시스템, 얼굴 인식 ..

코딩 설계 (Software Design) 개요 코딩 설계는 프로그램을 개발하기 전에 구조, 알고리즘, 데이터 흐름 등을 체계적으로 계획하는 과정입니다. 좋은 설계는 유지보수성과 확장성을 높이고, 코드의 가독성을 향상시킵니다.   1. 코딩 설계의 주요 개념 ✅ 요구사항 분석• 프로젝트 목표 및 기능 정의• 사용자 요구사항 수집 및 정리• 핵심 기능 및 비기능 요구사항(성능, 보안 등) 파악✅ 소프트웨어 아키텍처 설계• 계층적 설계 (MVC, MVVM 등)• 모듈화 (각 기능을 독립적인 모듈로 분리)• 마이크로서비스 아키텍처 또는 모놀리식 구조 선택 ✅ 데이터 설계• 데이터베이스 모델링 (ERD 설계)• 테이블 구조 및 관계 정의• 인덱싱 및 정규화"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른..

다이소에서 5,000원 정도로 구매할 수 있는 가성비 좋은 추천 아이템을 정리해봤어요!   1. 전자기기 & 액세서리 ✅ 무선 블루투스 삼각대 셀카봉 – 여행 필수템!✅ 휴대용 선풍기 – 여름철 가성비템✅ 고속 충전 케이블 (C타입, 아이폰, 마이크로 5핀)✅ 스마트폰 거치대 (차량용, 책상용)✅ 무선 마우스 – 가성비 사무용 2025.03.25 - [생활상식] - 방수공사 방수공사방수공사는 건축물이나 구조물에 물이 침투하지 않도록 막는 작업을 말합니다. 건축물은 외부 환경에 의해 침수, 물방울, 습기 등으로 인한 손상이 발생할 수 있기 때문에, 이를 방지하기 위해annella.tistory.com2025.04.02 - [생활상식] - 골든 리트리버 특징 골든 리트리버 특징골든 리트리버 특징 골든 리트리..

패러글라이딩은 하늘을 나는 스포츠로 매우 재미있고 흥미로운 활동이지만, 안전이 가장 중요합니다. 이를 위해 다음과 같은 주의사항을 꼭 지켜야 합니다. 1. 기상 조건 확인• 바람: 패러글라이딩은 바람의 영향을 많이 받습니다. 강한 바람이나 불규칙한 바람이 불 경우 비행을 피해야 합니다.• 날씨: 구름이 많이 끼거나 비가 오는 날에는 비행을 피하는 것이 안전합니다. 맑은 날, 바람이 안정적인 날에 비행하는 것이 좋습니다.• 온도: 기온이 낮거나 날씨가 급격히 변할 경우, 장비와 체온 유지에 신경 써야 합니다.2025.03.21 - [건강상식] - 보건소별 대상포진 예방접종 가격 보건소별 대상포진 예방접종 가격대상포진 예방접종은 비급여 항목으로, 보건소 및 의료기관별로 접종 비용이 상이합니다. 아래는 서울시..

카카오의 미래 전망과 모든 것 카카오는 대한민국을 대표하는 IT 기업 중 하나로, 메신저 서비스 카카오톡을 기반으로 다양한 사업을 전개하고 있습니다. 그러나 최근 규제 강화, 플랫폼 경쟁 심화, 글로벌 진출 문제 등으로 인해 성장성이 둔화될 것이라는 전망도 나오고 있습니다.   1. 카카오의 핵심 사업 구조 카카오는 다양한 자회사와 계열사를 통해 플랫폼 비즈니스를 운영하고 있으며, 주요 사업 영역은 다음과 같습니다.사업 부문주요 서비스핵심 경쟁력플랫폼(메신저, 광고)카카오톡, 카카오비즈보드, 카카오톡 채널국내 1위 메신저, 광고 수익 모델모빌리티(교통)카카오T, 카카오내비택시 호출 시장 점유율 1위핀테크(금융)카카오페이, 카카오뱅크간편결제 및 인터넷은행 선두콘텐츠(디지털 콘텐츠)카카오웹툰, 멜론, 카카오..