성인 딸국질 멈추는 방법

성인의 딸국질(딸꾹질)을 멈추는 방법은 여러 가지가 있습니다. 딸국질은 횡격막(가로막)이 경련을 일으키면서 발생하는데, 이를 진정시키는 것이 핵심입니다.1. 호흡 조절법• 숨을 참기: 깊게 숨을 들이마신 후 10~15초 정도 참았다가 천천히 내쉰다.• 종이봉투 호흡: 종이봉투를 입에 대고 천천히 들이마시고 내쉰다. (과호흡 주의)• 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 앉기: 이 자세를 유지하며 천천히 호흡하면 횡격막을 안정시키는 데 도움이 됨.2. 신경 자극법• 찬물 한 컵 마시기: 천천히 한 모금씩 마시면 식도와 횡격막을 자극해 진정 효과가 있음.• 숟가락으로 혀를 눌러보기: 혀를 가볍게 눌러주면 미주신경을 자극해 멈출 수 있음.• 얼음 조각을 입에 물기: 차가운 온도가 신경을 자극해 딸국질을 멈추는 데 도움을 ..

2025.02.07