[지구가 선물한 건강식품 견과류] 견과류는 추위를 이기기 위해 필요한 지방성분을 많이 함유하고 있어 겨울에 먹으면 더 좋은 간식입니다. 견과류는 미국에서도 "지구가 선사한 건강식품 톱10" 중에 하나일 정도로 영양이 풍부한 식품으로 최근 우리나라에서도 일부러 챙겨 먹고 있는 추세입니다. 견과류가 우리 몸에 좋은 첫 번째는 심장질환, 혈관질환을 예방한다는 것입니다. 불포화지방산이 많이 들어있어 우리 몸에 안 좋은 중성지방과 혈청 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하고, 혈관에 있는 지방을 없애 혈액이 잘 순환하도록 하여 심장질환, 혈관질환을 예방합니다. 두 번째는 뇌 건강에 좋습니다. 불포화지방산의 종류인 오메가-3 지방이 뇌신경세포를 활성화하여 노인, 성장기 어린이, 수험생들에게 좋습니다. 특히 단단한 ..

'암(癌)'이 매우 싫어하는 음식 30가지 ♠ 1. 배 : 발암물질의 배출을 돕는다! 2. 고구마 : 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방 3. 된장, 청국장 : 콩의 발효로 더욱 높아지는 항암효과 4. 율무 : 결장암에 탁월한 항암효과 5. 각종 콩 : 유방암과 전립선암에 좋음 6. 등푸른 생선 : DHA로 암을 예방하고 장수한다 7. 새우젓 : 면역력을 증강시켜 암을 예방한다 8. 녹황색 채소, 케일 : 녹색 밥상을 차려라 9. 브로콜리 : 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부 10. 새싹 채소 : 어리지만 효능이 뛰어나다 11. 양배추 : 위. 대장. 직장암 등에 좋다 12. 신선초 : 흡연자의 항산화 효과 높여줌 13. 시금치 : 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부 14. 미나리 : 끓는 소금..

[공복에 먹으면 안좋은 음식 10가지 ] 01. 우유 : 우유에는 대량의 단백질이 함유 되였다. 때문에 빈속에 마시면 단백질이 열량으로 전화하여 소모 되기에 영양.보양작용을 일으키지 못한다. 02. 감 : 감에는 비교적 많은 펙틴과 타닌산이 함유되여 있는데 이두가지 물질이 위산이 화학반응을 일으키면 용해 되기 어려운 겔덩어리를 생성하여 위결석을 형성할수 있다. 03. 고구마 : 고구마에는 타닌과 아교질이 함유 되여 있기에 위벽을 자극하여 더욱 많은 위산을 분비하여 속이 쓰리는 등 불편함을 느낄수 있다. 04. 사탕 : 사탕은 쉽게 소화되고 흡수되는 식품으로서 빈속에 많은 사탕을 먹으면 인체는 단시간에 충분한 인슐린을 분비하여 혈당의 정상치를 유지할수 없기에 혈액중 혈당이 갑자기 상승한다. 05. 냉동식품..

[와인과 양파] 삼성병원 암센터 담당교수가 보내준 내용입니다. 시간되실 때 읽어 보시고 항상 건강하세요. 건강보다 더 중요한 건 이 세상에 없습니다. 그냥 시험 한번 해보세요... 그 엄청난 효과에 놀라게 된답니다.... (1) 양파를 4등분, 와인에 자박하게 잠기게 한다. (2) 2~3일 상온에서 두고 숙성한다. (3) 양파를 건져내고 와인을 냉장보관 한다. (4) 소주 잔에 하루에 2~3 번정도 마신다. 와인 한병에 중간 크기의 양파 4~5개 정도가 알맞습니다. [효과] 1. 당뇨병의 혈당치와 혈압도 정상화 된다. 2. 얼굴 화끈거림, 갱년기, 수족냉증, 고혈압이 정상 3. 무릎통증 해소 4. 관절완치, 몸무게 10kg 감량. 5. 이명증 개선, 침침한 눈이 밝아짐, 비문증(눈에서 모기가 날아다니는 ..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." [스마트폰 눈건강법] 미국 퍼시픽대학교 피터 쉬디 교수는 "미국에서는 업무와 관련된 안과질환으로 매년 수십억 원의 노동생산비가 낭비되고 있다"며 "대부분의 눈 손상은 건설이나 제조업 분야에서 비롯되는 것으로 알려져 있지만 최근 전자기기에 의한 눈 건강이 심각하게 위협받고 있다"고 말했다. 스마트폰 등으로 인해 현대인들의 눈은 흔들리는 차안이나 따가운 햇살이 비치는 야외에서도 혹사당하고 있는 것이다. 이 때문에 눈의 피로, 시력저하, 두통, 눈이 뻑뻑하고 따가운 증상이 나타난다. 컴퓨터 모니터나 스마트폰 화면을 집중해서 보다 보면 보통 1분에 20~30번 정도하는 눈 깜박임의 횟수가 40프로 정도 줄어들기 때문에 눈..

[혈관을 젊게 유지하는 혈관건강법 !] 중년건강관리의 열쇠인 '혈관' 나이가 들면서 혈관도 늙어갑니다~ 잘못된 식습관, 독소로 인해 혈관에 노폐물이 쌓이면 혈관이 좁아지고 혈액순환에 문제가 생겨 동맥경화, 고지혈증, 심근경색과 같은 혈관계질환이 생길 수 있습니다! 혈관을 젊게 유지하는 혈관건강법 알려드릴게요~^^ 깨끗한 혈관 유지하세요~! ▶몸을 따뜻하게 한의학에서는 몸이 따뜻해야 순환이 잘된다고 합니다. 특히 심장에서 먼 발과 혈관이 몰려 있는 복부를 따뜻하게 해주어야 하는데, 근육량을 늘리는 것도 체온을 올리는 방법 중 하나입니다. 체온의 40% 정도가 근육에서 만들어지기 때문이랍니다. ▶금연 담배를 피우면 니코틴의 영향으로 혈관이 수축되어 혈류 속도가 느려집니다. 담배 한 개비를 피우면 혈관이 30..