생활지혜 건강- 이것만은 피하자! - 같이 먹으면 안 되는 음식같이 먹어도 되는 것이 있듯이 같이 먹으면 안 되는 것도 있습니다.음식물과음식의성분이합쳐서충돌을일으키는경우도있는데그음식의안좋은성분이또들어있는음식과먹으면배탈이나쁘기때문입니다.같이 먹으면 안 되는 음식을 소개하겠습니다.1. 쇠고기와 버터 - 쇠고기는 콜레스테롤이 많이 함유되어 있고 버터에도 다량 함유되어 있다.2. 오이와 무 - 무와 오이를 생으로 함께 먹으면 무 안에 있는 비타민C가 파괴된다.3. 토마토와 설탕 - 토마토의 비타민B는 설탕과 함께 인체에 들어가면 흡수되지 않는다.4.미역과 파미역국에 파를 넣으면 파가 미역속에 들어있는 칼슘의 흡수를 방해한다.5. 우유와 설탕&소금 - 설탕은 우유의 비타민B3를 손실시키고 소금은 우유에 있는 염분..

몸을 따뜻하게하고 차갑게 하는 음식 ♧몸을 따뜻하게 하는 식품차게 하는 식품(개선 방안도 포함)  1. 차게 하는 식품- 커피는 아무리 뜨겁게 마셔도 몸을 차게한다.- 식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스 등 물기가 많은것은 몸을 차게 한다.- 밀가루 음식은 몸을 차게 한다.- 바나나, 파인애플, 레몬 등 열대 과일은 몸을 차게 한다.- 달콤한 음식은 몸을 차게 한다. (과자, 초콜릿, 케이크, 쿠키 등)* 과식은 몸을 차게 한다.  2. 따뜻하게 하는 식품- 소금은 몸을 따뜻하게 한다.- 파, 양파, 부추, 마늘, 생강, 인삼, 우엉, 당근, 연근,참마, 치즈, 누룽지- 현미, 검정콩, 참깨, 사과, 딸기, 호박  * 우유를 마시려면 따뜻하게 데운 후벌꿀이나 흑설탕을 타서 마시자.  ♤사람의 체질..

[100세 무병장수하는 13가지 식사법] 음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고치지 못한다- 의학의 아버지 히포크라테스 1. 적게 먹어라.세계적 장수마을인 일본 오키나와 사람들은서양인 평균(2500kcal)의 절반 수준으로 소식을 한다.적게 먹으면 체내 대사율이 줄고 활성산소가적게 생겨 심장병, 암 등을 예방할 수 있다.오키나와 사람들은 열량이 낮은 채소와 과일,두부, 현미, 해조류 등을 즐겨 먹는다.  2. 거꾸로 먹어라.거꾸로 식사법은 밥을 먹고 반찬을 먹는 것이아니라 반찬 먼저 먹는 방식이다.채소 반찬 한 젓가락, 단백질 반찬 한 젓가락을먹은 뒤 밥 한 술을 뜬다.다음에는 채소 반찬 한 젓가락, 지방이 든반찬 한 젓가락을 먹은 뒤 밥 한 술을 뜬다.포만감이 높은 채소를 먼저 섭취함 으로써식사량을 ..

https://s.click.aliexpress.com/e/_DBqDmqF Kawasaki Badminton Shoes WIDE FEET FAVOR A3311 Sneakers Men Tennis Female Breathable Durable Sports Men's Sneaker Shoes - AliExpSmarter Shopping, Better Living! Aliexpress.comwww.aliexpress.comhttps://s.click.aliexpress.com/e/_DC7FRBZ Sports Boots Kangaroo Jumping Shoes Slimming Shoes Bouncing Sports Fitness Shoes Jumps Boots Toning Shoes Sneaker Women M..

1. 하루 두 알씩    꾸준히 섭취하면 건강에 좋다.    3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은    콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가    풍부하게 들어있어 건강관리에 좋다.  2. 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게     계란은 보약이다.     김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를     하기 쉬운 노년층이 계란을 섭취하면     콜레스테롤이 낮아지고,     균형 있는 식사를 할 수 있다.  3. 체력관리가 중요한 직장인에게     계란은 영양제다.     아침을 거르기 쉬운 바쁜 직장인들이     아침, 오후 하루 2회 정도 계란을     섭취하면 체력 관리에 도움이 된다.  4. 공부하기 전 계란을 먹으면    콜린, 레시틴이 두뇌발달과    집중력 향상에 도움을 준다.    노른자 속..

* 지혜로운 생활 방법 10가지 * 1. 행복해지는 법 날씨가 좋은 날엔 산책을 하며,하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도해 본다. 시간날 때마다 몰입할 수 있는 취미를 하나 만든다. 우울할 때 찾아갈 수 있는 비밀장소를 만들어 둔다.  2. 활기차지는 법 즐거운 상상을 많이 한다.고래고래 목청껏 노래를 부른다. 편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다. 꾸준히 많이 걷는다. 거울 속의 나와 자주 대화를 나눈다.   3. 새로워지는 법 평소에 다니던 길이 아닌 길로 가본다. 현재의 가장 큰 불만이 뭔지 생각해 본다. 생각은 천천히, 행동은 즉각한다. 할 일은 되도록 빨리 끝내고 여유시간을 확보한다.  2024.03.20 - [건강상식] - 마그네슘의 효능 마그네슘의 효능[마그네슘의 효능] 마그네슘은 우리 몸..